2015年いよいよ新しい年が始まりました。
お正月の間にゆっくりしすぎて、または食べ過ぎて気がついたらお肉が…と嘆いていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
この時期、駆け込み的に訪れる方がとても増えるのですが、そんな方に今すぐオススメなのが、高周波ダイエットです。
数日間で増えてしまった体重や贅肉はすぐに対処さえすれば、また数日で落ちやすいものです。
そのまま放置してしまえば、それは定着への道を突き進むので、そんな怖いことになる前にお正月太りは本当に、即刻・大至急リセットをオススメいたします。
高周波ダイエットの30分はランニングを2時間した運動量に相当し、横になっている間にどんどん代謝を高めて脂肪を燃焼し、即痩せしやすい状態に導いてくれます。
急に太ると1番お肉がつきやすい箇所であるウェスト、お腹、背中、太もも、おしりなどの気になるパーツにダイレクトに作用して、一回でも、かなりな効果が期待できます。
また、元々高周波ダイエットに使用している器械は治療用機器ですので、体調を整えながらのダイエットや体質改善にも功を奏してくれます。続けることで、細い状態が定着し常に良い状態をキープしやすくなります。
今の時期ですと、冷えによるむくみや諸不調が気になるところですので、合わせて、高周波の前に冷えとりの超短波で身体を深いところから温めるという内容をプラスしていただくとより早く脂肪リセットが可能になります。なのでこちらもぜひオススメです。
いずれにしましても、1番大切なのは、何らかの早い対処！
もちろん、自力の運動、食事療法もアリです！自宅で自分のペースでサイズダウンできることがほんとは1番の理想です。
ただ、ついた分をとにかく早くとりたい！という場合や、自分ではやっぱり無理！という場合はどうぞお越しくださいませ。
寒い冬だからこそ、身体の深い部分から暖めて温めてすっきりリフレッシュ！ゆったりとくつろぎながら冬の癒しとダイエットをラトリエでご堪能していただけるとうれしく思います。
本年も少しでも皆様のお役に立てますように努力していきます。どうぞよろしくお願いします。
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即効サイズダウンコース
冷えとりダイエットコース
このところ朝晩はすっかり秋らしくなってきましたが、10月はまだまだ秋の初めの感じで日中はけっこう暑かったりもして、夏の気分が抜けきれないまま過ごしていませんか？
痩せたいと思っている人にとって一番の大敵が「冷え」です。
真冬になれば当然すごく寒いので、誰でも厚着になり、何かしらの冷え対策をされると思います。空気も冷えて手足も冷たくなりますから「冷え」というものを容易に実感することができます。
ところが、夏から秋にかけてはほとんどの人が、自分が冷えているということに気づかないまま過ごしてしまいます。
ここでいう冷えとは手足の冷えではなく、おなかの中の内蔵の冷えです。
それは簡単には実感できません。
それはいろんな不調という形で現れてくるのですが、その原因がおなかの中の内蔵の冷えにあると言われても、ピンと来ない方がほとんどでしょう。
女性の70%は冷え性というデータがあります。それくらい周りみんな冷え性なので、仕方ないくらいに思ってる方がほんとに多いです。そして誰しも手足の冷え対策はいろいろやっていますが、肝心のおなかは？冷えたままです。
内臓の温度が1℃下がると、基礎代謝が12〜15%低下するといわれています。
そうなると血流は悪くなりさらに冷え症は悪化して身体がむくみやすくなります。
内蔵の働きが悪いので、いろいろダイエットを試してみても、なかなか良い結果につながりません。
なにをやっても痩せない！という方は、体の中がものすごく冷えている可能性大です。
じゃあ、どうしたらよいのか？
具体的な改善策！
まずは入浴習慣をつけるいうことです。
とにかくシャワーだけはやめて湯船につかる。それも最低20分間はつかっていただきたいです。
シャワー派の人にとってすごく長いし、面倒くさいと思います。ですが、おなかを温めるとほんとにうそみたいに痩せやすくなるので、ダイエットを始めたらまずは湯船に20分以上つかる入浴を同時に始めてほしいです。
そして、当然ですが、体を冷やす食べ物や飲み物は極力控えることです。
この二つを真剣に心がけるだけで、ダイエットの成果はかなり変わってくると思います。
今まで何度もダイエットに挫折している方は、今年こそなりたいカラダになるためにも冷えと真剣に向き合ってみることをオススメします。
夏になると、
どうしても冷たいものが欲しくなります。
冷蔵庫でよく冷えた飲み物、アイス、かき氷、生ビールなど。。
最近では水のサーバーをご家庭に設置されている方も多いと思いますが、あの水も相当よく冷えています。
たしかに暑い日など冷たいものは美味しいですし、熱中症対策には不可欠なので、全ての場面でダメというわけではありません。
ですが、ダイエット中の方にとっては冷たいものはNGなのです。
春から夏にかけていい感じに痩せてきたのに真夏になったら全然体重が減りません・・・という方がけっこういらっしゃいます。
特に食べてるわけでもなく、むしろ暑くて食事量は減っているといわれるのにです。
そこで、「冷たいもの好きですか？」とお聞きしてみます。
ほとんどの方が「はい！大好きです」と答えられます。
やっぱり・・・と思います。
毎日冷たい飲み物をガンガン飲んで、お風呂上がりにアイスやかき氷を食べる。。そんな日常で、真夏でもおなかの中はものすごく冷え切った状態になってしまっているのです。
当然、内臓の働きは悪くなり代謝は低下します。身体は脂肪を溜め込もうとし始め、セルライトもできやすくなります。むくみやすくもなります。というか、絶対に痩せなくなります。おなかの中が冷えている人は絶対に痩せません。
なので、真夏こそ、本当は身体を温める暖かい飲み物や食べ物をとっていただきたいと思います。
身体の中を冷やさないことが、ダイエット成功への近道です。
ただ、どうしてもアイスが食べたいという方は・・・
少し邪道ではありますが、お風呂の湯船の中で食べて下さい！とお伝えしています。
それで、プラスマイナス0でなんとかギリギリセーフではないでしょうか。
そして、食べてから十分に温まって出ることをオススメします。
⇒全身トータル代謝アップコース
梅雨真っ只中、じめじめした日が続き何かとスッキリしない毎日ですがうれしい報告も相次いでいます。
春先、もしくは昨年末頃から継続してきていただいているお客様が、
続々とスリムになられて、自分の目標・理想のスタイル、すなわち「なりたいカラダ」に近づかれて来ています。
早い方では、わずか1ヶ月未満で3キロ減の結果が出ています。
その方たちに共通していること、それは、ダイエットの三本柱を生活のペースにきちんと取り入れていらっしゃるということです。
もちろん、ご来店当初はなかなか痩せられないという悩みを抱えていた方々です。
それが定期的にこちらにお越しくださる中で、よいモチベーションを保っていただけるようになられて夏前によい感じで結果が出始めてきました。本当に嬉しいことです。
決して私が特別なことをしているわけではありません。
確かにダイエットメニューは効果的ではありますが、よい結果の出せた方はきっとご本人の意識が今までとは変化したのだと思います。
ダイエットはとてもシンプルなことです。
1，食事 2，適度な運動 3，エステの施術やマッサージなどの外的な要素
この三つが重要なポイントといわれています。
そのどれが欠けても、またどれかにかたよりすぎても綺麗な痩せ方はできないことが多いです。
こうやって言うのは簡単でそれができないから、なかなか変えられないといわれる方のために、
まずは自分のことをもっと大好きになって、矢印を自分にたくさん向けてほしいです。
それがダイエットの第一歩ではないかと思うからです。
大事な自分を作る食事、大事な自分のための運動、大事な自分が美しくなるためのトリートメントです。
毎日の小さな積み重ねで、何かが変わり始めるときっとダイエットが楽しくて仕方なくなると思います。
皆様が楽しくダイエットできるように、そして前向きなモチベーションが長く保てるように微力ながらお手伝いをさせていただきたいといつも願っています。
ダイエットを始めた人にとって体重測定はとても重要なことです。体重だけではなく、自分の体脂肪率などのデータを正確に知るということはダイエットには不可欠なことだからです。
サロンに来られるお客様には、
「私は体重は気にしてません。見た目が細くなりたいんです！」と言われる方がよくいらっしゃいます。
もちろん、それはそうなのです。体重は数値に過ぎないですから、見た目にスッキリ痩せられればそれはそれに超したことはないです。できるならば、リアルな体重の数字を直視したくないというのが大部分の女性の本音だと思います。
が、体重計に乗らない方はそれだけダイエットが遅れることになると思ってください。もっと言うと、ダイエットが成功しない可能性が高くなります。
体重計に乗るという行為には
現在の自分の身体がどういう状態なのかということを客観的に知るだけではなく、メンタルな部分への働きかけがとても大きいというメリットがあります。
「今自分はダイエットをやっている！そしてそれを成功させてなりたい自分になる！」という、モチベーションを保つためにも
とても有効な一つの手段なのです。
ただ、測る時間帯によっても体重はかなり変動します。そのタイミングを抑えておかないと、その値によって一喜一憂することになりかねませんので、そこはコツを覚えてほしいと思います。やみくもに測ってはダメです。
まず、一日一回しか測れないというのであれば、
朝起きてトイレ（小）に行ってその直後に体重計に乗ってください。飲んだり食べたりする前にです。
起床してすぐの身体が本来なら一日で1番軽いので、ショックを受けにくくなります。
体重測定初心者の方はしばらくこの一日一回を続けてみることをお勧めします。
そして少し慣れてきたら今度は一日二回を習慣にしましょう。
起床直後の体重測定に加えて、就寝直前の体重を測ります。
起床直後は食事・排便とゆう大きな体重の変化に左右されにくいため毎日の変化を確実に把握できるメリットがありますし、就寝直前は、夜寝る前に食べ過ぎるのを防ぐとともに丸一日の体重変動を知ることができ、ダイエットの現在の進行状況を把握できるメリットがあります。
ちなみに、夜の体重が朝の体重と同じもしくは軽いという場合はその一日のダイエットは成功したと言えるでしょう。人は寝ている間に必ず体重が減るので、寝る前の体重がたとえ朝と同じであっても翌日の朝は確実にそれより減っているということだからです。
そして、その毎日の変化をデータとして残していくとよいです。今はそれ用のスマホのアプリがいろいろあります。
この一日二回が習慣化してくると、意識も徐々に変わり日々の生活にも変化がもたらされることになると思います。ダイエットがとても楽しくなってくるはずです。
楽しくなければ、成功は遠くなります。
最初の一歩は勇気がいりますが、怖がらずに意を決して、さあ、体重計に乗ってみてください。
まずは、明日の朝から...
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