10月に入り朝晩はけっこう涼しくなってきました。
お部屋の中だとまだまだ半袖で過ごせてしまう季節ですが、
身体は結構冷え始めています。
夜、湯船につかった瞬間に自分の身体が冷えていたことに気づく感覚ってありませんか？
身体が冷えていていいことは残念ながら一つもありませんから、
「早めの冷え対策」今年も始めましょう。
ダイエットも、まずは身体を温めてあげると必ず良い結果につながります。
夏の名残りでつい食べてしまうアイスや冷たい飲み物は、
どうしても摂りたければなるべく午前中から日中の気温が高い時間帯に。
夜はホットな飲食物がダイエットには向いています。
そして、シャワーではなくゆっくりお風呂に15分から20分はつかって
温かい状態でお布団に入れるといいです。
秋は油断しがちの冷え対策ですが、これから訪れる季節に向けて上手にシフトチェンジしていけると
冬のダイエットもスムーズに進み始めます。
